ダイエットの悩みのブログ記事

お笑いコンビ「クワバタオハラ」のくわばたりえさんは、今やお笑い芸人というよりも、ママさんタレントとしての顔がよく知られています。
そんなくわばたりえさんといえば、20キロものダイエットに成功した「コアリズムダイエット」が有名ですね。
このコアリズムダイエットは、実施前と実施後で見た目に大きな変化があることから、多くの女性が試したダイエット法ではないでしょうか。

さて、そんなくわばたりえさんですが、さすがに出産後には産後太りをしてしまい、体重が元に戻ってしまいました。
そこで、今回くわばたりえさんが採用した産後太りの解消法が「ヤーナリズム」とよばれるものです。
くわばたりえさんは、この「ヤーナリズム」により、およそ2ヶ月半で体重をマイナス9キロ、ウエストをマイナス15センチというサイズダウンに成功しました。

この「ヤーナリズム」は、かつてくわばたりえさんが選んだコアリズムを進化させたようなダイエット法で、コアリズムの動きを少し複雑にしたダンスとなっています。
そのダンスの内容も、現代風にアレンジされた70年代ディスコダンスや、ラテンダンス、さらにはヒップホップまで、様々な動きを取り入れたダンスとなっているのが特徴です。
これらのダンスにより、ウエストやヒップ、太もも、ふくらはぎといった部分を集中的に引き締め、ダンスしながら脂肪を燃焼する効果があります。
また、1回のレッスンも10分という短い時間にまとめられているため、空いた時間にエクササイズできるというメリットもあります。
空いた時間にできるため、無理なく続けることもできるうえ、運動に慣れていないという人も短い時間であればすぐに慣れることができます。

ファスティングは、いつからでも、どのくらいの期間でも、自分のペースにあったやり方を見つけることが大事ですが、要となるジュースも人それぞれの好みで選択することが出来ます。
市販の専用ジュースを購入するのに抵抗がある人は、ジューサーで簡単・美味しい自分好みのジュース作りから始めてみませんか。

市販のファスティング専用ジュースは、酵素が入っているものが主流です。
なぜ、酵素が入っているかというと、酵素には、消化を助けて栄養を吸収する働きがあるからです。
そして、デトックス作用で腸内をキレイにして宿便を体外へ排出し、新陳代謝を促進させるのにも役立ちます。
食物摂取から新陳代謝までカラダを維持する上で、とても大事な役割を担っています。
継続的にファスティングのダイエットにトライしてみたい人は、専用ジュースを購入するのがオススメです。

もっと手軽に気軽にチャレンジしたいという人は、手作りの野菜ジュースでも果物ジュースでもいいのですが、ビタミンとミネラルは最低限摂取することが条件になってきます。